Etiqueta: indoor cycling

Formación culture röom 18,19 Junio 2011

Aqui teneis otro curso de formación con grandes profesionales.

ZARAGOZA. 18 Y 19 de Junio de 2011. 5ª Fromación culture röom

Especialización Técnica en Ciclismo Indoor:

Para todos los Públicos: futuros profesores y practicantes de CI.

cultureröom es toda la información y habilidades que necesitamos las personas para la práctica del ciclismo indoor.

Primer curso que impartimos en Zaragoza de la mano de Mikel Domenech y Fran Esfera

Hora
sábado, 18 de junio a las 10:00 – 19 de junio a las 16:00
Lugar
ACB AVIVA ZARAGOZA. http://www.acb-aviva.com/c%C3%B3mo-llegar/

Solicítanos toda la información que precises en:
formacion@cyclingroom.es
mikel@cyclingroom.es

Puedes rellenar el formulario de inscripción en:
http://www.cyclingroom.es/2011/04/26/1-formacion-culture-room-en-zaragoza-durante-los-dias-18-y-19-de-junio-2011/

Bicicletas spinning Dkn

Bicicletas Spinning DKN Tecnology.

Las  Bicicletas Spinning DKN nos ofrecen la verdadera acción de las bicicletas, y están diseñadas para reproducir más de cerca la acción natural de montar en bicicleta de carretera. En su amplia gama de  bicicletas DKN a la hora de comprar tienen modelos distintos para cada usuario.

La acción del volante de inercia proporciona un movimiento más suave de pedaleo y eleva el corazón de forma más rápida que las Bicicleta Estaticas tradicionales , por lo que se obtienen resultados de forma más rápida.Una de las principales ventajas de las bicicletas de spinning es que proporcionan un impacto muy bajo en las articulaciones y ligamentos de la parte inferior del cuerpo.

Esto hace que el riesgo de lesiones sea menor y pueda ser utilizado para rehabilitación del movimiento de las piernas, problemas en las articulaciones, artritis, problemas de circulación…

Cuatro modelos de  Bicicletas de spinning DKN de diseño vanguardista con una excelente calidad y precio. Muy pronto en ciclismo indoor.com te presentaremos toda la gama de  Bicicletas de Spinning de DKN -Technology .


Tipos de anclajes sobre el pedal

 

Existen en el mercado varios tipos de pedales:

Sistema Tradicional: 

El pie queda anclado por el cala pié y la correa.
Sistema SPD:Pedales automáticos que se utilizan en el ciclismo de montaña , Seguridad  y comodidad para por la sala de ciclismo indoor. 

 
Sistema Look:Pedales que se utilizan en ciclismo de carretera, el pie se ancla al pedal por un taco que se coloca en la zapatilla .Son incómodos para andar por la sala de ciclismo indoor.
Pedales Mixtos :Son los pedales que más se utilizan en las salas de ciclismo indoor gracias a su comodidad ya que es un pedal que por una parte es el pedal tradicional y por la otra tiene el anclaje.
Para obtener un buen pedaleo y seguro es recomendable usar pedales automáticos y mixtos.Si eres un adicto al ciclo indoor no dudes en pedales SPD.
Ciclismo indoor . com

La musica en el ciclismo indoor

LA MÚSICA PARA CADA SESIÓN DE CICLISMO INDOOR

La música, una de las partes fundamentales de cada sesión de ciclismo indoor, ella hace que tengamos motivación y que nosotros la transmitamos a nuestros alumnos. La música es el camino más importante para la composición de una buena clase de ciclismo indoor.

LA MÚSICA DEBERIA SER:
Música lo más conocida posible (para que motive más rápidamente a nuestros alumnos).
Con cambios continuados de diferentes canciones (hace que nadie se aburra, de la canción).
Lo más nueva posible para que una canción antigua no se transforme en una subida siendo una bajada.

NO RECOMENDARIA:

Sesiones de otros profesores:
Sesiones compradas o intercambiadas de diferentes profesor no es recomendable, porque muchas veces hace que una sesión de ciclismo indoor pierda motivación al estar  nosotros que somos los principales motivadores de la sesión perdidos al no motivarnos el tipo de música y no conocer verdaderamente la sesión.

Usar la misma sesión para diferentes tipos de clase.
El usar la misma sesión preparadas para un tipo de clase como pueden ser clases para gente más mayor para personas con mayor resistencia mas jóvenes. Salgan mal al no estar preparadas para ello he intentar acoplarlas.

Usar sesiones diseñadas para otras clases colectivas como podrían ser: aerobic, step, etc.
No es recomendable al ser un tipo de sesión que no varía mucho y suele tener una velocidad de 132bpm o 155bpm, no son de ritmo abierto y mucho menos facilitan la concentración, están especialmente pensadas para la diversión.

Si tienes una buena música tendrás una buena sesión.

 

¿ Ciclismo indoor ?

El ciclismo indoor, también llamado como, ciclo indoor , spinning , indoor cycling , energy cycling , spin bike , indoor bike y muchos nombres más que denominan una actividad colectiva que se practica con una bicicleta estática preparada para una actividad tan dura como el ciclismo indoor.

Esta actividad es una actividad aeróbica que practica un grupo de personas dirigidas por un instructor el cual es el encargado de dirigir a sus clientes, las clases se dirigirán en una bicicleta estática especialmente fabricada para esta actividad dotada de un volante de inercia y un piñón fijo, que nos facilita un pedaleo continuo y un frenado progresivo con el cual podemos poner diferentes niveles de resistencia.

Una de las principales características de motivación de esta actividad es la música ,ella nos motiva y nos dirige junto al instructor por carreteras y caminos imaginarios en los 45 a 50 minutos que dura una clase de ciclismo indoor.